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심뇌혈관질환 함께 예방해요
심뇌혈관질환 어떻게 예방하면 좋을까요?
박소현 (대상자)
이수민 (치료자)
이유경 (치료자)
심뇌혈관 예방 생활수칙 7가지
첫번쨰! 담배는 반드시 끊습니다.
두번쨰! 술은 하루에 한두잔 이하로 줄입니다
세번쨰! 주기적인 혈압체크는 필수!
네번째! 가능한 한 매일 30분이상 적절한 운동을 합니다
다섯번째! 인스턴트 식품은 No!!
여섯번쨰! 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다
일곱번째! 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다